这是我近一年多一直想写的文章，现终于涉足“养身”问题，冒昧狂议，同老年朋友探讨。 老年养身，不能看作单纯的延年益寿、养尊处优的“活命哲学”。老年养身的目的是为了有一个健康的身体，走完人生最后一段无产阶级革命的路。我们的伟大领袖毛主席那么好的体质，但由于一心扑在无产阶级革命事业上，完全忽视了对身体的保养，以至84岁过世。从走资派武装反革命政变后，把好端端一个社会主义国家折腾成今天千疮百孔的现状，举国上下一致认为：如果毛主席能注意点保养多活5至10年，中国决不会成今天这个惨样。虽然我们作为毛泽东时代的普通干部，多活几年或少活几年无关大局。但我们面临的指鹿为马的阴谋家疯狂颠倒是非、混淆黑白的现实，理应争取有个健康的身体为还历史的本来面目贡献一份义不容辞的力所能及的责任。我们这代人，童年在“中华民国”度过，少、青年在抗日战争八年中，接着是3年多“国统区”国民党血腥统治，最幸运的是我们一生中的黄金时段正好跨越了毛泽东时代的整正28年大好时光，最后是走资派篡权复辟了资本主义这30多年的被无理剥夺为人民服务工作权利的“退休”时期。即我们亲历了四个不同的历史时期或称“朝代”。因此，我们这代人见世面之广、经受考验和锻练的机会之多，在中华民族史上至今是前所未有的。我们每一个都是这段历史中某一小局部的“活辞典”，是走资派及其御用文痞企图歪曲这段历史无法排除的巨大障碍。这就是我同老年朋友讨论养身的目的。 再过4个月即是本人80周岁，我能活到80岁，不仅本人沒有想到，就本人的父母、哥哥和姐姐，包括所有亲友和熟悉我的乡亲们都沒有想到。仅举一例：我1949年解放，当了农村干部，到县城去开会，17周岁的我乘公共汽车可以买半票。这不是因为遗传因素人矮小，我父亲、哥哥等都是1.7米多高的个儿，我是因从小接连生病至死了两次而解放时血吸虫病又已是晚期，无钱治病所致。1951年土改工作刚结束，地委介绍我念书(挿入初中二)，19岁的我，一米多一点高的最矮的双杠上不去，是体育老师把我抱上去的，可见身体之虚弱。但今天80岁的本人，身高1.64米，体重在这30多年一直在120市斤左右。至今沒有高血压等慢性病，爬山可连续4小时左右不休息、不喝、不吃。步行速度不次于一般的中青年；除掉牙齿等，一般常年不看病、不吃药，多年不感冒。近3年多时间，在一些网站发表了将近200篇各类文章，约200来万字，出了三集《恽仁祥文集》(内部资料)，一本《我亲历的国防科委文革》正在校订中，并应约正在著《时政评论专集》。我发表的文章，有的被党报和知名报纸转载，有的被国外报刊和媒体转载。因此，把我的“养身”之道，无保留介绍给大家，可能有可参考之处。 1、养心和养身 我的一生有其特殊之处，母亲生下我就感染了破伤风病，所以生下不到七天就死了(故当地称“七照经”)，母亲安当地风俗把我摆放在南方农村用的木制洗澡盆反过来底朝上的盆底上，就象现在同遗体告别仪式那样把我平放在上面。我父亲见我的鼻子还略有扇动，就急忙把我抱起来，到后村找个能“挑经”的扎了几针，说是我突然哭了起来，抱回家捡了一条命。但这次死，是后来大人们告诉我的。我长到8岁(还是6岁？)时，大伏天光着脑袋到人家收获过的豆田里拾掉下的黄豆，至中午后回家，感到支不住没吃饭就去睡了，直到全家吃完晚饭并洗完澡，母亲才发现沒有见到我吃饭，才急得担心我掉进门前的池塘了。全家一拥到池塘四周找不见任何踪影，母亲就大哭起来边哭边喊……，仍无任何回音。母亲到房间掀起蚊帐见我躺在床上，但怎么高声叫也不见我有任何动弹。把豆油灯盏来一照，见我两只眼向上翻着，一下全家放声大哭起来。我哥哥忙说：把桌子上的汽水打开灌灌试试看(注：这是我早先捡的黄豆卖掉后买了瓶汽水对我的奖励)，灌了几口凉汽水我突然开口说我自己来。一下，全家收住了泪。但约十多分钟后，我的鼻孔大岀血，怎么也堵不住，自己感到岀的血热呼呼的，约放了一大碗才慢慢停下来。这一下人就倒下起不了床了，第二天清晨请来农村中医，吃了几副药才慢慢好起来。这是第二次死，至今记忆犹新，当时母亲他们哭和喊都听到，但不能说话，见桌子上的汽水瓶就有一人那么高，见人都像大人们在我幼小时讲的神话中的“无长鬼”又高又大。说明当时高度中暑休克了，瞳孔放大了。很快1945年抗日胜利，我正好小学毕业，也称抗战胜利届毕业生。新四军很快北撤到长江以北，“共匪家庭”的孩子自然就失学了，并很快传染上血吸虫病，如上介绍至解放已是晚期。了解这种病的都知道，血吸虫病到晚期很少有救的，我的后村就是血吸虫病死到了成了寡妇村，死了人揍不起八个能抬棺材的人。我算是毛主席、共产党解放，才捡了一条命。这三次死里逃生，除刚生下那次不知道外，其余两次除出血过多有几天不能起床外，其余都沒有躺下。我的体会是能不躺下就尽量不躺下，能走动就不坐着，对恢复健康很有益。更重要的是身体有病，心里不能有病，有病要同无病一样的思想轻松。当然，在旧社会农村孩子也不懂死有多大痛苦，心理上沒有受什么影响。 关键的考验是文化大革命，紧跟毛主席、紧跟党中央是我们这代人的天职。坦率讲：一切听从党指挥、党叫干啥就干啥，对我们这代人很自然、很好理解，其中沒有任何伪装，也丝毫沒有这些年文痞们污蔑的“迷信”成分。这是毛主席、共产党一心为人民而作出的贡献，实践教育了我们对毛主席和共产党发自内心的信仰。所以，毛主席、党中央发动文化大革命，对于我来说无疑就是积极响应、全力投入。即便出现理解不了的问题，也是在实践中学习和逐步理解。但沒有想到文革中我三次遭走资派打击迫害，其中两次是作了牺牲的思想准备。对待这类迫害，不用表白而历史事实证明，本人不仅沒有向走资派低头，而是针锋相对进行了顽强的战斗。更重要的是精神上很顽强，无丝毫苦恼后悔之感。仅举两例，一是聂荣臻把我隔离审查，诬陷我所谓“反林副主席和反林副主席最亲密的战友聂副主席”。结果监视我的所谓专案人员对我说：你每天一上床就呼呼大睡，像沒事一样，而我们每天很长时间睡不着。另一次是张爱萍由于我坚决抵制他滥用积权硬要把他的情妇塞进我们所，而利用职权对我残酷打击报复，诬陷我是“以李敏(毛主席的女儿)为女头子的‘四人帮’小帮派骨干分子”，关进了张爱萍私造的监狱，进行残酷迫害。而本人在这以前，由于两年多不分昼夜的工作，人瘦成92市斤，而张爱萍把我非法关起来后，很快体重恢复为120市斤左右至今。 因此，在任何情况下，都能凭对毛主席、共产党的赤胆忠心，用渺视一切邪恶势力(包括病魔)的坚强意志，保持始终如一的平静心态，对养身保健康十分重要。用陶鲁笳同志表扬我的话说：心胸豁达。 2、锻练和养身 我初中毕业时，教导主任和班主任都找我谈话，说我像个小老头，身体这么差，成绩最好将来也不能好好为党工作，苦苦劝我注意锻练身体。因此，从高一起坚持每天早上和下午课外活动时间锻练身体，到高二获得劳卫制二级奖章和三级运动员奖章，高三获得全校5000米长跑冠军；直至大学毕业，一直是全系1万米和5千米长跑冠军。工作以后，仍保持步行和游泳，游泳最远能游1万米；“退休”后，至今坚持多步行和爬山。前面讲了，至今我爬山可3、4小时不休息、不喝、不吃，轻松自如。 在此介绍一个我防感冒的办法：“退休”前，我一直坚持冷水洗脸，有明显减少感冒的效果。“退休”后的这10来年，我改为热水洗脸，先用手捧冷水冲洗鼻腔3至5次，接着把鼻子在洗脸的热水(温度尽量高一点以能承受为准)里泡1分钟左右，常年坚持，有明显防感冒效果。从物理原理解释，一冷一热的高速变化，使鼻腔血管快速收缩和扩张，有利鼻腔血管流畅。另外，介绍一个本人查《本草纲目》和一些医疗手册，查找治鼻炎的中草药，最后从中选岀两味中草药：辛荑、苍耳子。这两味中草药，几乎大部分治鼻炎的药方中，都配用。我把等量的这两味药用90％左右的医用酒精浸泡。而后喷鼻孔，不仅对鼻炎有疗效，而且对感冒的疗效显著，如果加几滴(别太多)蜂胶效果更好(因蜂胶有一定消炎灭菌效果，而且能形成一层薄膜保护鼻腔)。在此，我声明，本人不是学医的，更谈不上有行医资格，只是介绍本人自我保健的一点心得而己，仅供参考。以下凡谈及本人用中草药保健的内容不再声明。实践结果，我已多年不感冒，即或略有感冒之感，用我自制的前述酒精溶液，向鼻腔喷1、2下就“立竿见影”。除前年岀门严重受凉体温上升到38度外(仅1天时间不到)，几十年沒有发烧等病。 可见，体育锻练是养身不可缺的内容。而且最好从青年时代就开始，贵在能持之以恒。但是，体育锻练也同任何事物一样，都应因人而异，各人应选择适合自己的锻练方式。另外，锻练要适度，锻练强度不够则达不到目的，过则有害身体。一般以背脊略感冒汗为度。另外，人体发烧时不宜剧烈运动。本人亲见战友患高血压病参加长跑比赛造成半瘫，以及过分剧烈运动造成了难以恢复的例子。也见有不重视锻练，造成过早衰老、甚至过早离世的。因此，我重复一句：锻练身体要学会辩证法，因人而异、锻练得当，或称“量力而行”。 3、良好的生活习惯和养身 我认为人的一大特点是能控制自己。我在一篇文章中谈毛主席提倡计划生育，教育人们能自觉计划生育，人类自觉控制自身发展，是近代人类文明的置髙点，是对人类社会的一大贡献。在此仅谈人要能控制自己，养成良好的生活习惯，是保证人体健康不可忽视的因素。 还是以毛主席为例，由于毛主席等老一辈无产阶级革命家，长期的战争环境，夜行军、夜间打仗，是我军一大优势。但这促使他们改变了人类上万年养成的日作夜息的生活规律，造成不少革命先辈解放不久早逝，是不可忽视的原因之一。就以毛主席为例，夜作日息，以及饮食无规律，而且日息不仅不定时，还休息太少。造成毛主席老年高速衰老，是不能忽略的重要原因。相比之下，那些养尊处优的走资派，相当数量都活到了高令90多岁。这一比较就看出良好的生活规律对健康的影响。但我决不提倡养尊处优。 就我个人的体会，可能我们这代人的大多数在工作时，是不顾一切玩了命干的。在一解放的农村工作时间，都是白天开会，夜间到农村开会或作报告；或者同农民“三同”(同吃、同住、同劳动)，造就了良好的干群关系。即或我后来担任本所领导工作或被派驻一些研究院担任工作组的领导工作，以前我说是每天夜12点前很少能休息，是留了余地的，真实情况是深夜两点前很少能休息。白天办公或开会，晚饭后接待来访，还要看点书和两本大参考。所以我前面介绍当时我的体重仅92斤。去年大年三十全家按风俗吃年夜饭，老伴带领儿子对我开了个“控诉会”，诉说我孩子上学沒管过，沒参加一次学校的家长会，从沒陪过老伴和儿子看过一场电影……。这些都是事实，我只好“低头认罪”。 所以在我发表的文章中，一再对毛主席、周总理、朱老总等老一辈无产阶级革命家，带头节衣束食，勒紧裤带，艰苦奋斗，自立更生，在帝国主义对我严密的封锁下，在短短20来年时间内，从旧社会留下的世界公认的一穷二白的烂摊子上，把中华民族建成了仅次于美、苏的完整的工业体系，实现了中华民族第一次粮食自给，还能支持一点兄弟国家，医疗卫生、教育……都达到了中等发达国家水平，科技人员的数量为世界第一，尤其是两弹一星的研制成功，以及抗美援朝、抗美援赿的胜利，把一个被污蔑为“东亚病夫”一改而世界强国，并被请进了联合国为社会主义国家和第三世界声张正义……。朋友们，为此我们这代人跟随毛主席掉几斤肉、即便少活几年，值得啊！这是中华民族最值得骄傲的一段光辉历史。这其中包含了我们这代人为此掉的一滴汗水，能不感到自豪吗！但这所谓“改革开放”30多年来，走资派及其御用文痞们对毛主席、毛泽东时代、共产党、社会主义进行疯狂的恶意攻击和诽谤。在此，我还得再次把走资派一再宣称要同其“接轨”的美国对毛泽东时代30年和“改革开放”30年两个30年的比较所列的表格，介绍给大家： 美国《时代周刊》对中国“改革开放”前后30年对比
老年朋友看了这张表格，能不为这30多年被走资派败落的惨状痛惜吗！从这张表，也足以激起我们为捍卫毛主席、周总理、朱老总等老一代无产阶级革命家创下的家业而作最后的努力。就必须把身体养得好好的，揭露走资派的丑恶嘴脸。在此，仅讲养成良好的生活习惯。 自从1976年底走资派剥夺了我为人民服务的权利以后，我在本文开头就讲了我当前健康状况，再从前面介绍的我的经历，能有今天这个状况，来之不易。除前述几点外，同养成良好生活习惯有很大关系。当然，生活习惯涉及面很广，例如饮食等等，在后面介绍。在此仅讲作息等等。 1976年底后，基本上养成了按时作息。早6点多起床，晚9点后休息，中午坚持午睡。 最重要是要能控制自己。我从不饮酒，所以也不用控制。但1964年到张家口地区农村四清，养成吸烟习惯，开始一天只抽几支姻，到后来担任所领导工作后，由一天抽一包到一天抽三包烟，最忙的时候一天抽五包。说实在的，那时相当比例的时间，吃饭菜嘴里都不觉是什么味道，抽烟成了提精神的“良方”。直到1976年走资派剥夺了我工作的权利，恢复为一天抽一包。但长久大量吸烟，痰愈来愈多，尤其早起第一口痰很难吐出来。到1992年一天，我对老伴说：我从今天戒烟。老伴不信，说我是“小狗同茅厕睹咒”，因为当时我家里还有一条多“大中华”烟。就在当天，身上仅带一张乘公共汽车的月票，其余分文不带，空手到王府井新华书店看一天书，烟隐来时很自然去摸口袋，口袋不仅沒有烟也沒有钱，就这样连续三天，三天也沒有吃中午饭，把烟彻底解了至今沒有“复辟”。影响老年身体健康的还有少发脾气，我的性格是暴躁的，说实在的，做领导工作沒有一点“脾气”是很少的，但要控制在最低限度。熟话说：笑一笑，三年少。说明脾气对健康有影响。另外，夫妻间的感情要能控制，能防止一些“老年病”，用马克思的话“不要过分亲妮”。坦率讲，本人在这诸多方面，都有较强的控制能力。这就是辩证法强调的任何事都有个“适度”。 |
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